🌿 Stage de Pilates – Niveau Débutant

Un stage spécialement conçu pour t’initier en douceur aux fondamentaux du Pilates au sol.

Ici, on prend le temps de comprendre, de ressentir et d’intégrer les bases essentielles de la méthode :
✨ le travail du centre (le “core”)
✨ l’alignement du corps
✨ la précision du mouvement
✨ la respiration contrôlée

Les bienfaits sont concrets et rapides :

– Renforcement profond des abdominaux et du dos
– Posture plus stable et mieux alignée
– Diminution des tensions dans les épaules et le bas du dos
– Meilleure conscience corporelle
– Ventre plus tonique et corps plus gainé
– Respiration plus maîtrisée, soutenant l’effort et apaisant le mental

Le Pilates ne recherche pas la performance, mais la qualité du mouvement.
On renforce sans brutaliser, on progresse sans se blesser.

Un accompagnement privilégié

Le stage se déroule en petit groupe, afin de garantir un suivi attentif et des corrections personnalisées.

Tu es guidée, observée et ajustée pour comprendre chaque mouvement… et surtout l’exécuter correctement.

Ce format permet d’évoluer en toute sécurité, de poser des bases solides et de te sentir rapidement plus forte, plus stable et plus confiante dans ton corps.

✨ Un véritable point de départ pour construire une progression durable.