Préparez votre corps, maîtrisez vos positions et explorez de nouvelles figures
Ce stage est décomposé en deux parties complémentaires afin de préparer progressivement votre corps avant la réalisation de 2 à 3 figures de souplesse spécifiques.
Une préparation progressive avec des exercices ciblés pour mobiliser le corps, améliorer l’amplitude et préparer les zones nécessaires à la réalisation des figures.
Mise en pratique de 2 à 3 figures de souplesse spécifiques, sélectionnées en fonction du travail réalisé pendant les échauffements et les étirements.
Comprendre la méthode
Les étirements sont sélectionnés en fonction des figures travaillées afin de préparer précisément les muscles et les articulations.
Chaque position est maintenue pendant quelques secondes pour laisser au corps le temps de respirer, de se détendre et de s’adapter progressivement.
La répétition aide le corps à intégrer le mouvement et permet d’améliorer progressivement l’amplitude, la stabilité et le contrôle.
Les figures sont abordées avec des exercices spécifiques, une progression adaptée et un contrôle constant du mouvement pour travailler en toute sécurité et dans le respect du corps.
Dépassez vos limites avec patience, précision et respect de votre corps.