Le but est de préparer le coprs à réaliser une figure de souplesse en fonction des étirements éffectués et de rester sur la position quelques secondes afin de permettre au corps de se détendre. 
La répétition permet au corps d'enregistrer le mouvement afin d'aller le plus loin possible.

Un travail en toute sécurité grâce à des exercices spéifiques et en total contrôle.